小肚子減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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小肚子比較大的情況下進(jìn)行減肥，主要就是選擇進(jìn)行腹部方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
比方說可以選擇進(jìn)行俯臥撐或者是仰臥起坐，也可以選擇進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是選擇進(jìn)行游泳方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，有利于促進(jìn)腹部肌肉變得更結(jié)實(shí)，同時(shí)也有利于腹部變小。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也一定要嚴(yán)格做好飲食方面的控制，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量，也要控制好飲食的總量，這樣才有利于促進(jìn)體重的整體下降。
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