減肥的小竅門
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥的小竅門，主要就是一定要注意吃健康的早餐，同時一定要養(yǎng)成飯后喝水的習(xí)慣，有助于排除影響新陳代謝活動的毒素。
同時也沒有任何熱量，也不含有糖分，能夠有一定的飽腹感，可以增加身體的活力。同時一定要加強運動鍛煉可以有效的促進新陳代謝。通常每周至少要運動鍛煉3~4次。
一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。同時要經(jīng)常喝一些烏龍茶，普洱茶或者是綠茶，一定要保證充足的睡眠，才有利于達到減肥的好效果。
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