上班族減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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上班族減肥的方法主要就是要控制好飲食的情況，盡量不要吃一些油炸的食品，少吃一些甜點，也就是盡量少吃一些熱量偏高的食物。
盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也要控制好飲食的總熱量。平時在上班的時候也要適當?shù)倪M行活動，不要長時間的久坐。
建議要經(jīng)常進行一些有氧運動練習，比方說進行慢跑，或者是選擇進行轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進行跳繩，或者是游泳等方法，促進體重的下降。
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