下蹲鍛煉的好處有哪些
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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下蹲鍛煉的好處，主要有如下幾個：
第一，這樣的鍛煉首先能夠有效的增強(qiáng)下肢的肌肉力量，比如臀大肌、股四頭肌等處。這些部位的力量增強(qiáng)，有助于患者的關(guān)節(jié)保護(hù)，而且可以使患者的體力更好。
第二，這樣的鍛煉可以使患者的下肢關(guān)節(jié)維持正常的活動范圍，防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連的情況。
第三，此類鍛煉還能夠有效的鍛煉腰背部的肌肉，繼而緩解腰背部的疲勞，并且預(yù)防像腰椎間盤突出一類病變的出現(xiàn)。
第四，此類鍛煉可以有效的加速血液循環(huán)，繼而改善患者的體質(zhì)。
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