睡眠淺是怎么回事
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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之所以會(huì)出現(xiàn)睡眠淺，主要的原因如下：
首先，壓力過(guò)大。精神上面臨的壓力過(guò)大，就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量較差，形成睡眠淺，所以要學(xué)會(huì)合理的放松。
其次，環(huán)境不適宜、居室的環(huán)境不適宜。比如燈光過(guò)亮，或者周?chē)沫h(huán)境過(guò)于吵鬧，也容易影響到睡眠質(zhì)量，形成睡眠淺，要布置適宜的環(huán)境。
再者，身體疾病。長(zhǎng)時(shí)間存在睡眠淺，也有可能是身體疾病，比如有疼痛感，需要針對(duì)性的治療。在疾病痊愈之后，也能使睡眠淺的癥狀得到緩解。
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