為什么睡眠質(zhì)量不好
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量不好可能是精神過度緊張，或者壓力過大等因素導(dǎo)致的。
首先，造成睡眠質(zhì)量差的原因有很多，比如神經(jīng)衰弱、精神緊張、焦慮抑郁、生活不規(guī)律等。如果有長(zhǎng)期熬夜、不定時(shí)休息、睡眠持續(xù)時(shí)間過短，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。
其次，在日常生活或者工作當(dāng)中，由于心理壓力過大，精神常處于緊張焦慮的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致失眠。當(dāng)然睡前過度興奮，或者睡前喝咖啡濃茶等飲品，也會(huì)引起失眠。
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