睡眠質(zhì)量不好怎么辦怎樣改善
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量不好，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)使用改善睡眠的藥物進(jìn)行治療，也可以通過(guò)使用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
很可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅蛘叱霈F(xiàn)了神經(jīng)功能能紊亂。睡眠質(zhì)量不好，對(duì)于身體的傷害是很大的，很可能還會(huì)伴有神經(jīng)衰弱、抑郁癥和焦慮癥等。
一定要注意保證充足睡眠，減輕日常生活中的壓力，多進(jìn)行體育鍛煉。要按時(shí)起床，不要熬夜。在晚上睡覺(jué)前，可以聽(tīng)一些輕緩的音樂(lè)幫助睡眠。
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