怎樣安全減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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安全減肥的主要方法就是要合理的控制好飲食的情況，也就是控制好飲食的總量，同時(shí)也需要控制好飲食的總熱量。同時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗身體的熱量，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒。
主要是選擇一些游泳跑步或者是跳繩，也可以選擇進(jìn)行打球等有氧運(yùn)動(dòng)。要注意增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間越久，越有利于促進(jìn)體重的下降。
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