睡前喝牛奶可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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牛奶是屬于營養(yǎng)價值比較高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，同時也有一定的脂肪，所以熱量相對也是比較高的。不建議睡前進(jìn)行喝牛奶，否則也容易導(dǎo)致體重偏胖。因為睡覺前喝牛奶就沒有再進(jìn)行活動，熱量不能夠得到及時的散失，所以就容易導(dǎo)致體重增加。
但是睡前喝一點(diǎn)牛奶有利于調(diào)整睡眠的質(zhì)量，如果有失眠的情況，可以少量飲用，但不可以喝的太多。
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