如何控制飲食減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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控制飲食減肥的主要方法，就是要控制好飲食的總量。平時(shí)每頓飯只吃四五分飽就可以，同時(shí)也要注意控制好飲食的種類，盡量不要吃任何熱量過(guò)高的食物，比方說(shuō)不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些甜點(diǎn)，都容易引起體重偏胖。
平時(shí)盡量多吃一些熱量低的食物，可以適當(dāng)多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖侄嗟氖澄锖透缓攀忱w維的食物。
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