較快的減肥瘦身方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最快的減肥瘦身的方法主要就是合理的控制飲食，也就是嚴格控制好飲食的總量，也要嚴格控制好飲食的總熱量。
主要是選擇清淡的蔬菜和水果，同時也吃一些富含纖維的食物，平時注意多吃一些粗糧。
同時加強運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間才能達到快速瘦身的作用，運動鍛煉的時間越久越有利于消耗脂肪，越有利于體重的下降。
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