腹部減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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腹部減肥的主要方法還是需要嚴(yán)格的控制好飲食的情況，也就是控制好飲食的總量，同時(shí)也需要控制好飲食的總熱量，不要吃一些熱量過(guò)高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
同時(shí)重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是選擇有利于腹部方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方說(shuō)進(jìn)行仰臥起坐的練習(xí)或者是進(jìn)行俯臥撐，同時(shí)也可以選擇進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進(jìn)行游泳等方法。
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