怎么減肥最安全
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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減肥的方法比較多，可以應用一些減肥藥物或者是各種的減肥產品，但是這些藥物和產品都會有一定的副作用，而且也容易導致出現(xiàn)體重的反彈。
目前減肥最主要的方法就是合理的控制飲食，控制好飲食的總量，同時也要控制好飲食的總熱量。主要是管好嘴，盡量不要吃的太多。
同時也注意，盡量不要吃一些油炸的食物，同時加強運動鍛煉的時間和運動鍛煉的強度，可以選擇一些有氧運動，就有利于體重的下降。
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