科學(xué)減肥的好方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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科學(xué)減肥最好的方法主要就是良好的控制飲食的情況。
主要是調(diào)整一下飲食的種類，同時也要控制好飲食的總量，控制好飲食的總熱量。
盡量減少熱量的攝入，才有利于達到好的減肥效果，控制飲食的同時主要是選擇進行運動鍛煉，可以根據(jù)身體的情況來選擇合適的運動鍛煉方法。
主要是選擇有氧運動，比方說跑步、跳繩或者游泳等等。平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪骷t柿、黃瓜，白菜都有利于減肥。
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