怎么控制飲食減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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控制飲食減肥的主要方法，就就是控制好飲食的總量，盡量不要一次性吃得太飽，通常四五分飽就可以的。
同時還是要選擇一下飲食的種類，盡量不要吃一些油炸的食品，也不要吃一些太腌制的食品，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
相對來說熱量比較少，而且營養(yǎng)也比較豐富，也可以適當?shù)拇钆湟恍└叩鞍椎氖澄?，多吃一些粗糧，這樣就有利于促進體重的下降。
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