生活中的減肥方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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減肥主要要分兩方面，一個是控制飲食，一個是增加運動。
控制飲食主要是控制高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖的食物，也就是低脂、低熱量飲食，多吃蔬菜水果以控制熱量的攝入。
還有就是多運動，主要進行有氧運動，比如跑步、騎自行車、游泳這樣大運動量可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪控制體重。
而且必須要堅持兩者結(jié)合起來才能夠有效地控制體重，達到減肥的目的，不建議進行藥物治療。
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