男人腹部減肥方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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男人腹部肥大比較影響形象，所以一定要注意整體形象。腹部的減肥，最主要的措施就是控制飲食，增加運動?？刂骑嬍持饕潜苊馐橙脒^多高熱量高脂肪，高蛋白，高糖的食物，這樣整體控制飲食就可以控制體重。
再根據(jù)腹部的情況進行有針對性的鍛煉，比如仰臥起坐，慢跑，騎自行車，游泳等等，可以減少體內(nèi)的脂肪含量消耗體內(nèi)熱量，能夠達到減肥的目的。
當(dāng)然，一定要避免久坐，要避免多喝啤酒，少飲酒，多運動，可以明顯的改善腹部的脂肪分布，減輕腹部的脂肪能夠達到減肥的目的。
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