代謝紊亂怎么調(diào)理
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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代謝紊亂的調(diào)理：
首先，要養(yǎng)成合理規(guī)律的生活習慣。建議患者不要吸煙、喝酒，以及經(jīng)常熬夜、勞累。每天要保證有效睡眠時間在八小時左右。
其次，平時可以多吃綠色新鮮的蔬菜和水果。不要吃一些熱量、脂肪含量較高的食物。
再者，還可以適當加強戶外有氧運動，每天堅持一小時左右。一周進行3~4次慢走、慢跑，可以起到改善代謝紊亂，促進身體新陳代謝水平，提高自身免疫力的作用。
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