男性身體虛弱怎么調(diào)理呢
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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男性身體虛弱需要怎么調(diào)理，具體如下：
第一、定期的做體育鍛煉，比如登山、瑜伽、打太極、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，
第二、早上可以喝一杯蜂蜜水或者檸檬水，是可以清理腸道垃圾。
第三、必須要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
第四、還可以多吃高蛋白的食物，比如紅參燉雞湯，還可以多吃雞蛋、蝦、奶、瘦肉等高營養(yǎng)的食物。避免過度的勞累，要戒煙、戒酒，多吃新鮮的水果，補(bǔ)充大量的維生素。不要吃辛辣刺激性的東西，切記不能吃生冷、寒涼的食物；還要保持好每天的睡眠質(zhì)量，保持心情愉快。
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