長期睡眠不足會怎么樣
-
-
高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
查看其他語音
長期睡眠不足會導(dǎo)致精神衰弱，會使身體過度的疲勞、精神欠佳、機體的免疫力、抵抗力及抗病能力會下降，使人容易生??；還可能會加重腦供血不足，導(dǎo)致機體的缺血缺氧、記憶力下降，會經(jīng)常忘事；同時還會加速衰老使皮膚松弛、顏色暗淡。
所以，一定要保證充足的睡眠質(zhì)量。如果是由于精神原因?qū)е碌乃卟蛔?，要放松心情，緩解壓力，可以在睡前喝蜂蜜水、牛奶，有助于改善睡眠?/p>
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
如何改善睡眠
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
- 張月美 濟寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
-
-
-
- 張月美 濟寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
-
-
-
- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長： 擅長普通內(nèi)科常見...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長領(lǐng)域：內(nèi)科方...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長： 擅長矮小、肥胖、...
-
-
泉州市第一醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長大內(nèi)科和康復(fù)...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長診治急慢性支...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 骨科
擅長： 各類骨腫瘤保肢治...
-
-
安陽市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長： 高血壓、冠心病、...
-
-
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 骨外科
擅長：
-
-
睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下幾種食物來改善睡眠：1、牛奶：牛奶內(nèi)含有色氨酸和肽類物質(zhì)，可以... 詳細?
-
-
科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號