什么食物易消化
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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日常生活中，易消化的食品有很多。
主食有發(fā)酵的饅頭、大米粥、小米粥，含有優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的有魚類、海參、動(dòng)物瘦肉、豆腐等。新鮮蔬菜含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維，容易消化吸收。如芹菜、菠菜、大白菜、紅蘿卜、馬鈴薯、綠豆芽、油麥菜、芥菜、蕓豆、南瓜、山藥等，這些食品不但容易消化，含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，還有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。
平時(shí)不要進(jìn)食油炸食品、動(dòng)物肥肉、燒烤、奶酪等含有脂肪多的食物過多，避免導(dǎo)致消化不良。
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