怎樣促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便的方法：
首先，飲食很重要，飲食上可以通過吃新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物。飲食不要過于精細(xì)，適當(dāng)吃些粗糧，可以增加食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，多喝溫水，并避免生冷、油膩、辛辣食物。
其次，可以通過適量的活動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息，并進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使胃腸蠕動(dòng)加快，達(dá)到促進(jìn)排便的效果。必要的時(shí)候可以配合使用益生菌類，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
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