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肚子肉多能練出腹肌嗎

葉奎
葉奎 副主任醫(yī)師

天津市第四中心醫(yī)院 血管外科

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肚子肉多可以練出腹肌。

肚子皮下有脂肪，也有肌肉組織，比如腹部直肌、腹部橫肌等。通過肌肉鍛煉能增強肌肉的力量，使肌肉組織變得強壯，就能鍛煉出腹肌。

同時要注意減肥，減少皮下脂肪的量。如果脂肪比較多，即使有腹肌也被脂肪掩蓋在下面，是觀察不出來的。只要注意減肥，多鍛煉肌肉，就能看到腹部的肌肉塊。比如做仰臥起坐等，都會對腹部的肌肉，達到鍛煉的作用。

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