男人怎樣瘦肚子和腰上的贅肉
病情描述：這些年一直喝酒，長胖了三十多斤，男人怎樣瘦肚子和腰上的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在人們生活壓力比較大，平時飲食不規(guī)律，暴飲暴食，又經(jīng)常喝酒，在飲食方面必須要清淡，在運動方面也必須要加強才可以，并且減肥是一個長期堅持的一個過程，不能夠太過心急，要一步一步的來。最好做一個減肥計劃，按計劃風雨無阻的執(zhí)行下去，那么減肥成功就沒有問題。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
想要減掉肚子上的贅肉，首先要改善自己的不良生活習慣，還要合理的飲食，盡可能減少喝酒，平時要多吃蔬菜，水果和含膳食纖維的食物為主食，運動每天也是必須的，每天運動堅持四分鐘以上，必須得長久堅持下去才可以想看到想要的減肥結(jié)果，而且減肥期間還要補充大量的水分，這樣可以這樣可以促進新陳代謝加快。
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