有什么食物促進(jìn)排便
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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在日常生活中能夠促進(jìn)排便的食物非常多。
新鮮的蔬菜水果，不但含有人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有的膳食纖維比較豐富，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，如香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃、菠菜、芹菜、地瓜、胡蘿卜、大白菜、冬瓜、芹菜等食品。
含有人體所需要的多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)、豐富的膳食纖維，起到排便的作用。這些食品還可以清除機(jī)體內(nèi)的自由基，起到美容養(yǎng)顏的作用。經(jīng)常食用，能夠緩解大便秘結(jié)。
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