體虛便秘怎么辦
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體虛便秘可以多吃香蕉、蘋果、胡蘿卜、酸奶、核桃、芹菜、土豆、地瓜等有助于排便的食物。早上起來(lái)可以喝一杯蜂蜜水。多吃粗纖維的食物和粗糧。
體虛便秘常見(jiàn)癥狀有排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力、腹部不適。還會(huì)引起疲乏無(wú)力，食欲減退、煩躁、頭暈、焦慮失眠等。引起的并發(fā)癥有肛門直腸疾病、腸穿孔、結(jié)腸黑變癥。
多喝溫水多吃新鮮水果蔬菜，纖維素含量豐富的食物。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，養(yǎng)成每日飯后散步的習(xí)慣，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持心情舒暢。不要處于焦慮緊張的狀態(tài)。
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