體虛的人能運動嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體虛的人可以運動，但要注意適當，不要過量運動?？梢匝驖u進的慢慢來，或者做有氧運動，包括慢走、慢跑、瑜伽等。
體虛的人平時要保證充足的休息時間，不要過度的勞累，也不要熬夜。飲食上也要注意加強營養(yǎng)，但要注意營養(yǎng)均衡多元化，不要吃得太單一，可以適當?shù)难a充新鮮的蔬菜和水果，以及蛋類、豆類、奶類、瘦肉類、海鮮類等，養(yǎng)成良好的飲食習慣和規(guī)律的作息時間，這樣才有助于身體達到更健康的狀態(tài)。
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