體力累如何緩解疲勞
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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如果是體力累可以有以下幾種方式緩解：
1、要多注意休息，放松心情、放松機體可以有效的緩解疲勞。
2、進行全身的按摩，通過穴位經(jīng)絡(luò)的調(diào)理，疏松筋骨，緩解疲勞。
3、做適當?shù)睦爝\動，每個動作持續(xù)10秒左右，不建議時間過長。
4、通過泡腳泡熱水澡的方法來緩解疲勞，通過泡澡可以有效地促進機體的血液循環(huán)，使身體得到進一步的放松。
5、保持充足的睡眠，也可以有效的緩解疲勞，睡覺時可以得到全身的放松。
在平時的工作學(xué)習(xí)中，一定要勞逸結(jié)合，不要過度的勞累。身體在透支的情況下，會使機體的免疫力下降。
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