晚上喝牛奶有助于睡眠嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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晚上喝牛奶對(duì)于睡眠有幫助。
存在失眠的患者可以在晚上睡覺之前喝半杯，或者一杯牛奶，能夠起到安神的效果，同時(shí)能夠促進(jìn)自身的放松。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)素，主要包括鈣元素和蛋白質(zhì)。晚上喝牛奶還能夠促進(jìn)積極的補(bǔ)鈣。
但是，不建議過量的飲用牛奶，避免引起尿頻。特別是糖尿病患者，即使有失眠的癥狀表現(xiàn)，也不適宜在晚上睡覺之前喝牛奶，有可能會(huì)加重糖尿病的病癥，不利于病情恢復(fù)。
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