成年人要如何補鋅
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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成年人補鋅可通過飲食調(diào)理以及直接口服液體鋅來進行補充，對于改善缺鋅現(xiàn)象都有一定幫助。
成年人缺鋅，如果不及時補充，也會對身體健康造成不良影響。所以，可以根據(jù)缺鋅的輕重程度，來選擇合適的補充方案。若缺失并不是特別嚴重，可以在飲食方面多吃含鋅類食物，比如瘦肉、魚類、蝦類、牡蠣等海產(chǎn)品。
除積極補鋅外，還要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，適當進行戶外運動，對于鋅的吸收也有幫助。
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