打坐減肥嗎
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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打坐通常是不具有減肥效果的。不過打坐能夠幫助凝神靜氣，對于緩解疲勞、減輕心理壓力都會有一定的幫助。
如果想要進(jìn)行減肥，還需要注意控制好飲食，盡量以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。一定要減少油膩性強(qiáng)的、熱量過高的，或者是辛辣刺激性的食物，否則對于減肥都會有一定的影響。
當(dāng)然除了飲食控制以外，還需要注意定期進(jìn)行一些身體的運動，比如跑步、騎車、健身操等等。
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