減肥期間如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
-
-
周宗祥 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院 腎內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
減肥期間要補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要注意以下幾點(diǎn)：
1、減肥期間首先要保證營(yíng)養(yǎng)，避免蛋白質(zhì)攝入不充足。
2、減肥主要是減少能量的攝入，如減少米飯、饅頭、面條、高油脂類食物的攝入。在減少能量攝入以后，配合運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)期間能夠首先消耗脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝。
3、不要減少優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的攝入，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。每天保證200克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的攝入，如雞蛋白、瘦肉、魚肉、豆制品等。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
巴中市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)腎臟疾病的臨...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 腎病科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：中西醫(yī)...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 腎病科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：對(duì)于原...
-
-
巴中市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 尤其擅長(zhǎng)慢性腎臟...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)腎病內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 泌尿外科各種檢查...
-
-
宿遷市中醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 對(duì)治療各種原發(fā)、...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)腎病科
擅長(zhǎng)： 腎小球腎炎;腎功...
-
-
湛江市第一中醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)病科
擅長(zhǎng)： 創(chuàng)傷骨科、脊柱病...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
-
-
內(nèi)生肌酐清除率
內(nèi)生肌酐清除率指的是腎臟在單位時(shí)間內(nèi)把若干毫升血液中的內(nèi)在肌酐全... 更多?
-
-
尿酸化功能試驗(yàn)
尿酸化功能試驗(yàn)又稱腎小管酸化功能試驗(yàn)，包括腎小管對(duì)碳酸氫離子（H... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)