少吃多動(dòng)可以減肥嗎
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劉曦東 副主任醫(yī)師
東營(yíng)市人民醫(yī)院 腫瘤放療室
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少吃多動(dòng)可以適當(dāng)減肥。
少吃多動(dòng)適用于上班或不能經(jīng)常鍛煉人群，對(duì)于兒童和青少年，以多運(yùn)動(dòng)減肥為主，平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)。而對(duì)于上班一族或缺乏體育鍛煉人群，通過(guò)少吃多動(dòng)可以適當(dāng)減肥。一般做到早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少，并且營(yíng)養(yǎng)均衡，飯后建議慢走、慢跑兩個(gè)小時(shí)，可以起到減肥作用。
如果患者平時(shí)飲食習(xí)慣較差，經(jīng)常飲酒、經(jīng)常大魚大肉、缺乏鍛煉，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
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