吃什么對睡眠好
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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多吃富含維生素，富含碳水化合物容易消化的食物對睡眠比較好。
比如可以多吃豆腐多吃水果等這些容易消化，不容易產(chǎn)生胃腸道反應(yīng)，所以對睡眠是有好處的。睡眠不好的人盡量要少吃肉類，因為肉類在體內(nèi)是不容易消化的，吃了以后有可能會導(dǎo)致胃腸道消化不良，所以對睡眠沒有好處。可以在睡覺之前喝點牛奶，對睡眠是有一定幫助的。
出現(xiàn)失眠首先要檢查查找原因，去除誘發(fā)因素，才能有好的治療效果。
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