晚飯幾點吃最合適減肥？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
晚飯的時間一般在下午6點左右吃，七八分飽就可以，晚餐不要過甜，也不要過葷，最好以清淡容易消化的為主，吃完飯后要注意多運動，減肥要持之以恒，不能半途而廢，容易使體重反復(fù)的增長，平時飲食要多吃蔬菜和水果，多吃吃香味的食物，南瓜，紫薯，地瓜，蒸著吃可以有減肥的功效。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，本來說晚飯不要吃得過晚，一般來說最好不要超過晚上6點，這樣你在睡覺之前大約有四個小時的時間，那么這四個小時的時候，你可以進行適當(dāng)?shù)幕顒樱@樣相對來說比較合適，不容易出現(xiàn)堆積的情況，如果你吃的東西比較晚的話，血糖相對比較高，不消耗就會堆積。
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