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男生怎么減屁股上的肉?

病情描述:我是個程序員,每天長坐辦公室,屁股都長了好多肉,醫(yī)生,男生怎么減屁股上的肉?
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    見屁股的脂肪建議準(zhǔn)備一椅子,雙手扶著腰部,收起腹部挺直腰部,肩膀保持放松,挺胸坐直,保持前傾下腰,胸口朝前伸展軀干,雙腿站起挺直背部縮腹提臀,同時將左腿提高,幫助臀腿收縮,數(shù)到3,換腿,往下半蹲,臀部保持重心前傾,以腰腹力量支撐,慢數(shù)到5

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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