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產(chǎn)后子宮恢復(fù)操怎么做？

病情描述：我嫂子生產(chǎn)完一個(gè)多月了，最近說要進(jìn)行產(chǎn)后子宮恢復(fù)，聽別人說有個(gè)操可以練練想問問產(chǎn)后子宮恢復(fù)操怎么做？
醫(yī)生回答 (1)
  • 何靜
    何靜 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后第二周，是內(nèi)臟收縮到孕前狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)期，也是產(chǎn)后減肥的時(shí)間。這時(shí)，做一些溫和的產(chǎn)后體操，可以幫助新媽媽的內(nèi)臟復(fù)位。以下兩套子宮恢復(fù)操雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)子宮和盆腔的收縮非常有幫助。早晚各5分鐘，可有效防止子宮后位，促進(jìn)子宮恢復(fù)正常位置。仰臥，雙腿向后彎曲，雙腳平行分開，與身體同寬。其次，雙臂放在身體兩側(cè)，吸氣時(shí)從臀部依次抬起腰椎和胸椎，保持20～30秒。

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何靜
何靜 副主任醫(yī)師

池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常見病，多發(fā)病診療方法。如宮外孕，葡萄胎，子宮肌瘤，宮頸肌瘤，各種正常分娩、難產(chǎn)、產(chǎn)科
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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