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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼保健操通過眼部周圍的穴位進(jìn)行按摩，可以起到緩解視覺疲勞，放松調(diào)節(jié)眼睛的作用，對于假性近視能促進(jìn)視力恢復(fù)。假性近視的形成是由于近距離過度使用眼睛，如看書、寫字、看手機(jī)、看電腦等，導(dǎo)致眼球內(nèi)部睫狀肌收縮痙攣，引起暫時(shí)性近視增長，同時(shí)患者也會(huì)出現(xiàn)眼酸腫脹，甚至頭痛，惡心等不適，通過做眼保健操是促進(jìn)視力恢復(fù)。眼保健操對于真近視不能恢復(fù)視力，形成真性近視通常是由于眼軸過度延長，每延長1個(gè)毫米就會(huì)導(dǎo)致近視增加300度，眼軸長一旦增加是再也不可能縮短的。
生活中如何保護(hù)眼睛
1、平時(shí)要減少用眼時(shí)間，少看手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，讀書寫字時(shí)姿勢要正確，距離不要太近，環(huán)境光線要適宜，不要在晃動(dòng)的車上或者走路的時(shí)候閱讀。長時(shí)間用眼時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行休息，休息時(shí)可以遠(yuǎn)眺，或者閉目養(yǎng)神。
2、多參加室外活動(dòng)，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。
3、避免熬夜，保證充足的睡眠，避免情緒過度波動(dòng)，應(yīng)保持心情愉快，心態(tài)平和。注意飲食營養(yǎng)攝入，少吃甜食和碳水化合物食物，少吃煮過度蛋白質(zhì)的食物，這樣會(huì)減少近視的發(fā)生。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡，可以進(jìn)行視覺訓(xùn)練，這樣可以緩解看近處的視疲勞，也可以緩解近視的進(jìn)展。
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眼保健操能恢復(fù)近視嗎
孔寧 副主任醫(yī)師
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眼保健操可以預(yù)防近視嗎
羅銘 副主任醫(yī)師
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什么是非接觸眼保健操
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操能治近視嗎？
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操好處
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
眼保健操的好處是什么
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做眼保健操可以恢復(fù)視力嗎
視力的保護(hù)和視力的下降，是由多種因素引起的。當(dāng)用眼過度會(huì)導(dǎo)致用眼的疲勞，就極易形成假性近視。這時(shí)可以做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處，或者用放松類的眼藥水，都可以在一定程度上恢復(fù)視力。如果經(jīng)過散瞳，得到真性的近視... 詳細(xì)»
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多維視覺眼保健操怎么做
多維視覺眼保健操是一種經(jīng)過系統(tǒng)的科學(xué)的自然的鍛煉來提高視力的眼保健操，與傳統(tǒng)的閉眼按壓穴位不同，這套眼保健操是盯著手指來回轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠。多維視覺眼保健操對緩解近視眼更加有效果，其作用原理是通過讓眼球運(yùn)動(dòng)來... 詳細(xì)»
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眼保健操能防控近視嗎
眼保健操是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，來緩解眼部疲勞，有預(yù)防近視等眼部疾病的作用，但不能治療近視。對于12歲以下兒童的假性近視，堅(jiān)持做眼保健操，有可能讓視力恢復(fù)正常。 詳細(xì)»
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