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如何練大腿內(nèi)側(cè)肌肉？

病情描述：我想要擁有更加健碩，秀美的身材，想請(qǐng)教一下如何練大腿內(nèi)側(cè)肌肉？
醫(yī)生回答 (1)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉可以做直腿抬高，空中踩單車，開合跳，深蹲，平板支撐以及彈力帶的對(duì)抗訓(xùn)練，包括一些健身器材的力量訓(xùn)練等。如果感覺到內(nèi)側(cè)肌肉發(fā)力，說明你鍛煉的方式正確。而且在訓(xùn)練期間可以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，能夠增長肌肉，讓腿型更加健碩秀美。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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如何練大腿內(nèi)側(cè)肌肉？
陳曉娟
陳曉娟 主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院

答：你好，在平時(shí)的日常生活中，還需要注意補(bǔ)充身體所需要的足夠蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸?..

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