怎么鍛煉臀部和大腿？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，減臀部和大腿的肉平時要多做運動，比如跑步，跳高，騎單車，爬山，相撲式深蹲，負(fù)重半蹲，腿部拉伸運動等都能有效的減掉腿部和臀部的脂肪，要注意清淡飲食，多喝水，做到早吃飽，午吃好，晚吃少的進(jìn)餐原則，長期堅持就能看到減肥的效果。
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