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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實大腿外翻，有一部分朋友會發(fā)現(xiàn)自己有這種情況。如果自己沒有發(fā)現(xiàn)，可能別人通過看自己的走路姿勢也能發(fā)現(xiàn)問題。
腿往外翻跟平時的習慣有關(guān)系，糾正起來有幾個方面。
大腿出現(xiàn)外翻，可能是由于內(nèi)側(cè)的肌肉比較弱、力量不足，導(dǎo)致大腿往外。所以要重點地加強內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉，可以配合松緊帶來捆著，做相應(yīng)的鍛煉，特別是要做加強內(nèi)側(cè)肌肉的牽拉動作。
當然臀肌的力量也是很重要，除了加強大腿內(nèi)側(cè)肌肉力量，臀肌也要通過鍛煉去加強。
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