跑步過后大腿肌肉酸痛如何緩解？
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
可以通過適當(dāng)?shù)胤潘苫蚶斓姆绞剑谂芎筮M(jìn)行一定的舒緩訓(xùn)練，如伸展，可加速肌肉的放松和拮抗肌緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。也可以對肌肉進(jìn)行一定程度的按摩，放松肌肉，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)。如果肌肉酸痛較明顯，可以選擇熱敷的方式緩解，能有效地提高新陳代謝，配合其他物理方式，加速消除延遲性肌肉酸痛。
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腳大腿肌肉酸痛怎么辦
李濤 副主任醫(yī)師
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跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)過后小腿肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
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大腿肌肉局部疼痛原因
李濤 副主任醫(yī)師
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大腿后面酸痛怎么回事
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步過后大腿肌肉酸痛怎么辦
大多數(shù)人鍛煉12到48小時(shí)后會(huì)感到肌肉疼痛。對于沒有鍛煉習(xí)慣的人來說，如果第一次... 詳細(xì)?
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跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦
現(xiàn)在越來越多的人通過跑步來鍛煉身體，提高身體健康，跑步如果使用的方法不正確，很可... 詳細(xì)?
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突然大腿肌肉酸痛怎么緩解
大腿肌肉酸痛多見于是運(yùn)動(dòng)損傷，主要為肌肉拉傷，尤其是常出現(xiàn)于青壯年，運(yùn)動(dòng)員以及體... 詳細(xì)?
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跑步大腿肌肉疼怎么辦
跑步大腿肌肉疼痛，首先要禁止活動(dòng)，臥床休息，同時(shí)要抬高下肢，在大腿疼痛部位進(jìn)行微... 詳細(xì)?
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跑步大腿酸痛還能跑嗎
跑步后大腿酸痛一般是運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)，屬于局部乳酸堆積以及微細(xì)結(jié)構(gòu)損傷的表現(xiàn)。大... 詳細(xì)?
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