科學(xué)節(jié)食減肥方法有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，要想減肥，可以通過飲食和運動來進(jìn)行調(diào)整，盡量不要吃一些口服減肥藥物和其他針灸的辦法容易造成反彈。平時應(yīng)該多飲水，多吃一些粗糧和粗纖維的食物，多吃一些蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品，堅持戶外運動，比如說騎自行車，游泳，登山慢跑等做有氧運動。
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如何節(jié)食減肥最快
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節(jié)食減肥怎么做
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什么是節(jié)食減肥
節(jié)食減肥法是一種通過控制飲食來達(dá)到減肥效果的方法。這種方法如果過度則會造成減肥后... 詳細(xì)?
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節(jié)食減肥的危害
減肥是一種以減少人體多余的脂肪、體重為目的的行為。適當(dāng)減少體重可降低患肥胖癥的風(fēng)... 詳細(xì)?
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經(jīng)期可以節(jié)食減肥嗎
月經(jīng)期可以適度減肥，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運動的方式... 詳細(xì)?
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節(jié)食減肥的副作用
節(jié)食減肥法是一種自我控制飲食的量來達(dá)到減肥效果的一種方法。相比于運動減肥來說更為... 詳細(xì)?
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為什么節(jié)食減肥會反彈
在日常生活中，大多數(shù)人為了快速達(dá)到減肥效果，會選擇一些極端的方法進(jìn)行減肥。所謂極... 詳細(xì)?
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