快速減肚子的方法是什么？
病情描述：我一個朋友身材是很纖瘦的，但是最近一段時間少運動再加上吃完就坐著小肚子就出來了，她現(xiàn)在就想減肚子，我想問問如何可以快速減肚子？有什么比較好的健康的方式可以推薦的？
醫(yī)生回答 (2)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
運動少進(jìn)食過多，長期久坐都就容易出現(xiàn)腹部出現(xiàn)脂肪堆積，甚至是臀部增大等一系列問題，建議適當(dāng)?shù)母淖儾涣嫉娘嬍沉?xí)慣，減少進(jìn)食的總熱量，多吃新鮮的蔬菜水果，減少脂肪的攝入量，避免過度油膩，還需要注意適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\動，可以練習(xí)健美操，瑜伽甚至是跑步等，都能夠有效的起到健康減肥。
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張鳳君 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
您好，根據(jù)您的描述是最近活動量少才出現(xiàn)的小肚子，減肥是沒有捷徑可以走的，建議您還是要平時注意多運動，尤其是晚飯后，飯后不要立即坐下或躺下，適量活動。此外推薦一個對減少腹部贅肉的方法就是每天晚上做個仰臥起坐，每次不少于十個，直至感到腹部酸痛結(jié)束。
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