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怎么樣養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣呢？

病情描述：因為我不愛喝水所以我經(jīng)常會便秘，有時候最嚴(yán)重的便秘五天都不用上廁所，聽朋友說經(jīng)常便秘會有痔瘡，我很害怕有痔瘡，想養(yǎng)成排便習(xí)慣，怎么樣養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李國剛
    李國剛 主治醫(yī)師
    濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    為了預(yù)防便秘的發(fā)生，在平時的時候要注意多飲水，并且保持一定的活動量，經(jīng)常以肚臍為中心進(jìn)行順時針的按摩，以便增加腸蠕動。要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，即使是沒有便意，也是要在規(guī)定的時間內(nèi)如廁的，要多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，薯類等物品。

  • 袁圣龍
    袁圣龍 主治醫(yī)師
    陽谷縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你不愛喝水，有便秘的情況，大便次數(shù)很少，長期便秘會引發(fā)痔瘡的，建議你從飲食方面調(diào)理，多吃含纖維素多的蔬菜及水果，包括粗糧，多喝水，纖維素可以吸水膨脹，幫助大便形成及排出，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，大便時集中注意力，不要看手機。

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李國剛
李國剛 主治醫(yī)師

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：急診，消化內(nèi)科，心內(nèi)科等常見疾病的診療工作。
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