天天鍛煉體重不減怎么辦？
病情描述：我身高1米55，身體的脂肪比較多，打算靠運動減肥，于是我一百一十多斤，天天鍛煉一個小時左右，體重卻沒有減輕，曾經(jīng)也靠過節(jié)食來減肥但是也都沒有用，但這樣天天鍛煉一個小時，體重都不減，咋辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
每天鍛煉體重不減這種情況應該是屬于個人的特殊體質。在鍛煉的時候也要控制飲食。飲食以清淡為主，避免大魚大肉少吃油膩，油炸食物以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果。在控制飲食的同時，一定要參加有氧運動，可以打羽毛球，慢跑，騎自行車做仰臥起坐，對減肥是有一定的效果的。
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郝澤蓮 醫(yī)師
鎮(zhèn)海區(qū)第一人民醫(yī)院 二級甲等
你好，根據(jù)你描述的情況，不建議您用節(jié)食的方式來減肥，平時要保持每天適量的運動，堅持下來會有助于減肥的，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，避免吃太過油膩油炸燒烤類的食物，可以多喝水，多吃蔬菜水果，也是有助于減肥的，如果體重超過正常體重的20%的話，可以口服藥物減肥，
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