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男人的大肚子要怎么樣才能減掉？

病情描述：參加工作已經(jīng)好幾年的時(shí)間了，因?yàn)榻?jīng)常需要應(yīng)酬，而且加上經(jīng)常在辦公室，所以說(shuō)現(xiàn)在肚子非常的胖非常大，現(xiàn)在減肥主要想減一下關(guān)于肚子上的肉。男人的大肚子要怎么樣才能減掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉正新
    劉正新 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    男性腹部過(guò)大與體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪在腹部進(jìn)行積累有關(guān)，可通過(guò)飲食調(diào)理并配合體育運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行腹部減肥，一日三餐不可吃的過(guò)飽，六成飽便可以，并且要注意避免高脂、高糖飲食，也不能抽煙喝酒，晚飯后睡前不能吃任何食物和各種飲料。體育運(yùn)動(dòng)可以參加需要腹肌參與的一些運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐、爬樓梯、騎自行車、慢跑、游泳等。

  • 陳松
    陳松 主治醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    目前這種情況應(yīng)該注意積極的調(diào)整自己飲食習(xí)慣，目前主要是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的。特別是要盡量的多吃一些蔬菜水果，少吃太多的主食以及過(guò)于油膩的東西，要一日三餐定時(shí)定量，同時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，盡量每周有三次以上，每次30分鐘以上的鍛煉身體，有助于改善這種表現(xiàn)。

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劉正新
劉正新 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：能熟練診治食管、胃、小腸和大腸以及肝、膽、胰疾病，善于處理涉及多系統(tǒng)的疑難復(fù)雜疾病。能熟練操作內(nèi)鏡，
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