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想減肚子和大腿有什么辦法嗎？

病情描述：醫(yī)生，你好，我肚子上的肉實(shí)在是太多了，還有我的大腿是特別的粗，所以我特別的希望把我的肚子還有大腿的肉減下來。醫(yī)生，你有什么辦法嗎？想減肚子和大腿有什么辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉正新
    劉正新 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想減肚子和大腿的贅肉，要多運(yùn)動(dòng)。跑步、游泳、爬山、跳繩、做仰臥起坐，這些運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，能收到好的效果。注意飲食調(diào)節(jié)，不要吃肥肉和高熱量的食物。如油炸食品，燒烤類的。多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充纖維素。保持大便通暢，及時(shí)排出體內(nèi)毒素，有利于身體健康。

  • 陳松
    陳松 主治醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果本身就有肥胖表現(xiàn)，這種情況應(yīng)該注意及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量的多吃蔬菜水果，多吃一些含熱量低的食物，不要吃過多含脂肪的食物以及過于油膩的東西，同時(shí)要避免勞累，熬夜要有規(guī)律的生活，要注意鍛煉身體，特別是堅(jiān)持每周三次以上，每次30分鐘以上的鍛煉有助于減輕體重。

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劉正新
劉正新 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：能熟練診治食管、胃、小腸和大腸以及肝、膽、胰疾病，善于處理涉及多系統(tǒng)的疑難復(fù)雜疾病。能熟練操作內(nèi)鏡，
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