我的肚子比較大怎么能減掉？
病情描述：其實(shí)我的四肢和臉上的肉都比較少就是我的肚子比較大怎么能減掉呢？有沒有什么方法是可以專門減掉肚子而且比較有效果的嗎？每天堅(jiān)持做仰臥起坐能不能減掉肚子的肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
腹部過大是一種常見現(xiàn)象，這主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)多余的脂肪的主要積累部位為腹部，腹部減肥可通過控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)，人在日常飲食中不能吃得過飽，可以只吃六成飽，而且要注意避免高脂高糖飲食，同時(shí)還需要經(jīng)常的參加一些需要腹肌參與的有氧體育運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐、游泳、慢跑、騎自行車等。
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陳松 主治醫(yī)師
寧津縣人民醫(yī)院 二級甲等
如果肚子比較大，而且是肥胖的原因，這種情況應(yīng)該注意積極的調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量的不要吃含熱量過高的食物以及太多的脂肪的東西，同時(shí)要注意清淡飲食，適當(dāng)?shù)目刂浦魇常喑允卟怂?，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要超過30分鐘以上，才能夠起到減肥的作用。
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