有什么方法可以減肚子的肥肉？
病情描述：我肚子好多肥肉，隨手一捏都可以捏出一個(gè)包子來，我每次穿衣服不小心露出肚子我閨蜜就愛取笑我，我買了呼啦圈來減肚子但是沒什么效果，請(qǐng)問有什么好方法可以減肚子上的肥肉嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
針對(duì)于腹部脂肪較厚多士，由于長期性久坐甚至適合啤酒白酒，以及飲食不規(guī)律，使用過于油膩所引起的可能性較大，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部力量鍛煉，包括俯臥撐，仰臥起坐等等，甚至是引體向上也會(huì)有一定的作用，平時(shí)需要注意避免暴飲暴食，以清淡飲食為主。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，你如果要想減肥，應(yīng)該才取體育鍛煉的方法，每天清晨起床后去戶外跑步，晚飯后半小時(shí)要出去散步。不能過于劇烈的運(yùn)動(dòng)每天要有規(guī)律的生活飲食習(xí)慣。要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，不能吃含脂肪高的食物，不吃高膽固醇食物，過于油膩食物不能食用。
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